Menjalin hubungan itu asyik, ya kan? Tapi, jangan sampai
hubungan itu berujung perpisahan! Bayangkan, hati Anda patah seperti biskuit
yang terjatuh dari meja. Dan oh, efek patah hati ini bisa bikin kesehatan Anda
terganggu. Jadi, simak baik-baik, ya!
Patah hati itu hal biasa yang akan dialami siapapun, termasuk kamu. Tapi,
sebagai orang yang bijaksana (atau setidaknya berusaha untuk terlihat
bijaksana), penting untuk tidak berlarut-larut dalam kesedihan. Kenapa? Karena
patah hati bisa bikin kamu mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti yang
akan kita bahas di bawah ini!
Bahaya Patah Hati bagi Kesehatan
Berikut ini adalah daftar kondisi yang mungkin terjadi pada tubuh kamu saat
merasakan patah hati:
1. Gangguan mental
Kalau kamu lagi patah hati, mental kamu bisa jadi berantakan. Rasa sedih,
kecewa, dan mungkin sedikit benci bisa menghantui. Jangan sampai semua keluhan
ini bikin mental kamu jadi rontok. Cari cara untuk bahagia, ya!
2. Kerontokan rambut
Siapa sangka patah hati bisa bikin rambut kamu rontok? Yup, saat kamu stres,
otak kamu bisa bikin rambut kamu melawan gravitasi dan jatuh. Jadi, jangan
biarkan patah hati menghancurkan mahkota kamu!
3. Gangguan hormon
Dopamine, hormon bahagia, bisa jadi merosot ketika kamu patah hati. Akibatnya,
kamu bisa merasa seperti zombie yang tidak memiliki semangat hidup. Jangan
biarkan itu terjadi, ya!
4. Masalah pencernaan
Patah hati bisa bikin kamu kehilangan napsu makan, atau sebaliknya, bikin kamu
makan seperti pelahap. Mual, sakit perut, dan bahkan maag bisa menghampiri.
Usus kamu bisa jadi tempat yang berantakan saat emosi kamu kacau.
5. Insomnia
Patah hati dan insomnia itu seperti pasangan yang tidak terpisahkan. Kamu bisa
begadang sambil merenungkan kenangan-kenangan indah yang kini menyakitkan.
Tidur yang berkualitas jadi barang langka!
6. Rentan terhadap penyakit
Stres berat dari patah hati bisa bikin sistem imun kamu lemah. Jadi, kamu bisa
lebih mudah terserang penyakit. Ingat, jangan sampai patah hati bikin kamu juga
terpaksa berpisah dengan kesehatan!
7. Berat badan turun
Kamu mungkin tidak lapar, tapi saat makan, rasanya seperti makan kertas. Hormon
stres bikin napsu makan kamu menghilang. Ingat, tubuh kamu butuh energi!
8. Tidak fokus
Jika kamu merasa seperti berjalan di atas awan dan tidak bisa fokus, itu adalah
efek dari patah hati. Pastikan kamu cukup tidur dan makan dengan baik agar otak
kamu kembali berfungsi.
9. Sakit kepala
Sakit kepala tegang dan migrain bisa jadi teman setia kamu saat patah hati.
Jadi, jangan heran kalau kepala kamu terasa seperti drum saat kamu sedang
stres.
10. Nyeri dada
Patah hati bisa bikin dada kamu terasa nyeri, seolah-olah ada yang menekan.
Jangan khawatir, ini hanya reaksi fisik dari stres yang kamu alami. Tapi, jika
terasa terlalu menyakitkan, lebih baik periksa ke dokter, ya!
Cara Mengatasi Patah Hati
Berikut beberapa tips untuk mengatasi efek patah hati agar kamu cepat move on:
1. Menangislah
Jangan ragu untuk melepaskan air mata. Curahkan perasaanmu pada teman yang bisa
dipercaya. Air mata itu seperti pelepas stres, jadi manfaatkan!
2. Menerima keadaan
Menerima kenyataan adalah langkah pertama untuk sembuh. Jangan terjebak dalam
kesedihan, biarkan hati kamu pulih.
3. Mengubah penampilan
Ubah penampilanmu! Ganti gaya rambut atau pakaianmu. Siapa tahu, penampilan
baru bisa bikin mood kamu jadi lebih ceria!
4. Memanjakan diri
Luangkan waktu untuk bersenang-senang. Nonton film komedi atau hiburan lain
yang bikin kamu tertawa. Tertawa itu obat terbaik!
5. Menghilangkan kebiasaan saat bersama mantan
Ubah kebiasaan yang dilakukan bersama mantan. Sekarang, saatnya untuk
menciptakan kenangan baru sendiri.
6. Menemukan kembali jati diri
Setelah putus cinta, cari tahu lagi siapa dirimu. Pergi ke gym, ikuti kursus,
atau temukan hobi baru. Jadilah versi terbaik dari dirimu!
7. Putus kontak dengan mantan
Hapus nomor mantan dari ponsel dan jangan stalk media sosialnya. Ini penting
untuk melanjutkan hidupmu tanpa gangguan.
Ingat, patah hati itu bukan akhir dari segalanya. Anggap saja itu sebagai
pelajaran berharga, dan segera bangkit kembali! Selamat mencoba!