Jika selama ini Anda mengenal bacang, atau lebih tepatnya bakcang, sebagai makanan khas masyarakat Tionghoa yang bentuknya mirip lontong, maka Anda juga harus menyadari bahwa nama bacang juga merujuk pada sejenis buah yang masih berkerabat dengan buah mangga. Nah, dari segi manfaatnya, buah bacang ini tidak kalah menarik dibandingkan ‘saudaranya’ tersebut. Apa saja manfaat dari buah bacang ini?
**Buah Bacang dan Kandungannya**
Buah bacang (Mangifera foetida lour) memiliki kemiripan dengan buah mangga dalam hal bentuk, warna kulit, dan daging buah. Namun, perbedaan rasanya cukup mencolok. Buah bacang biasanya berwarna kuning pucat saat matang, sedangkan mangga cenderung berwarna oranye.
Buah bacang kaya akan manfaat kesehatan berkat kandungan zat-zat penting berikut:
- Air (72,2 gram)
- Karbohidrat (24,4 gram)
- Protein (1,4 gram)
- Lemak (0,2 gram)
- Kalsium (21 miligram)
- Fosfor (15 miligram)
- Vitamin A (1218 IU)
- Vitamin B1 (0,03 miligram)
- Vitamin C (56 miligram)
- Kalori (98 Kkal)
**Manfaat Buah Bacang bagi Kesehatan**
Dengan kandungan yang melimpah tersebut, mengonsumsi buah bacang secara rutin dapat memberikan banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat penting yang perlu Anda ketahui:
1. **Mengatasi Dehidrasi**
Dehidrasi bisa membuat tubuh merasa lemas dan pusing. Buah bacang, dengan kandungan airnya yang tinggi, dapat menjadi solusi untuk mengatasi dehidrasi. Konsumsi buah bacang secara teratur akan membantu menjaga kadar cairan tubuh Anda.
2. **Menjaga dan Mengoptimalkan Stamina Tubuh**
Ingin stamina Anda tetap terjaga? Masukkan buah bacang dalam menu harian Anda. Kandungan karbohidratnya dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
3. **Membantu Program Diet**
Buah bacang adalah sumber energi yang baik dengan kalori yang cukup namun rendah lemak. Ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk Anda yang sedang menjalani program diet.
4. **Merawat Otak**
Kandungan vitamin C dalam buah bacang berperan penting dalam menjaga fungsi otak dan melindunginya dari berbagai penyakit berbahaya.
5. **Merawat Paru-Paru**
Dengan kandungan air yang melimpah, buah bacang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda. Namun, tetap imbangi dengan pola makan sehat lainnya.
6. **Melancarkan Peredaran Darah**
Buah bacang membantu memenuhi kebutuhan air dalam darah, yang sangat penting untuk kelancaran peredaran darah ke seluruh tubuh.
7. **Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh**
Vitamin C dalam buah bacang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, melindungi dari berbagai penyakit.
8. **Menjaga Kesehatan Ibu Hamil**
Buah bacang sangat baik untuk ibu hamil karena kaya akan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
9. **Menetralisir Racun**
Mengonsumsi buah bacang dapat membantu meningkatkan fungsi organ hati, yang berperan dalam detoksifikasi tubuh.
10. **Merawat Kesehatan Mata**
Kandungan vitamin A dalam buah bacang baik untuk kesehatan mata, serta memberikan manfaat lain seperti mendukung pertumbuhan tulang dan mencegah jerawat.
11. **Merawat Kesehatan Tulang dan Gigi**
Mineral kalsium dan fosfor dalam buah bacang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung fungsi ginjal dan otot.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, apakah Anda masih ragu untuk memasukkan buah bacang, yang juga dikenal sebagai mangga bacang, ke dalam pola makan Anda? Semoga informasi ini bermanfaat dan menginspirasi Anda untuk lebih memperhatikan kesehatan!