Siapa sih yang nggak kenal buah lontar? Pasti di antara
kalian sudah sering mendengar namanya, kan? Biasanya, buah ini muncul di depan
mata dalam bentuk minuman segar, siap bikin tenggorokanmu adem. Nah, kalau kamu
penggemar setia buah lontar, beruntung banget! Soalnya, buah lontar ini
menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, kita lihat apa saja sih
manfaatnya!
Buah Lontar dan Kandungan Nutrisinya
Buah lontar (Borassus flabeliffer) adalah anggota keluarga palma yang sering
kita lihat di daerah tropis. Buah yang juga disebut ‘siwalan’ ini tumbuh subur
di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Di Indonesia, pohon lontar bisa kamu temukan
mulai dari Jawa hingga Nusa Tenggara. Serius deh, buah lontar ini mirip banget
dengan kolang-kaling, tapi jauh lebih banyak manfaatnya!
Jadi, apa saja sih kandungan nutrisi di dalamnya? Berikut daftarnya:
- Serat
- Karbohidrat
- Protein
- Kalsium
- Kalium
- Fosfor
- Seng
- Vitamin A, B, dan C
Coba bayangkan, dengan rutin mengonsumsi buah lontar, kamu bisa mendapatkan
sejuta manfaat. Yuk, kita bahas!
Manfaat Buah Lontar bagi Kesehatan yang Tak Terduga
Selain menyegarkan (apalagi kalau dijadikan minuman dingin), buah lontar juga
punya banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah daftar manfaatnya:
1. Merawat Sistem Pencernaan
Berita baik! Buah lontar mengandung serat yang bisa bikin sistem pencernaanmu
berfungsi dengan baik. Dengan serat ini, kamu bisa menghindari masalah
pencernaan seperti sembelit dan diare. Ingat, serat itu sahabat baik ususmu!
2. Mencegah Dehidrasi
Buah lontar ini kaya akan air, hampir 90%! Ini artinya, minum buah lontar bisa
membantu kamu menghindari dehidrasi. Jadi, jangan sampai tubuhmu kekurangan
cairan, ya!
3. Merawat Fungsi Hati dan Ginjal
Tingginya kadar air dalam buah lontar juga baik untuk hati dan ginjalmu.
Kandungan mineral fosfornya akan membantu proses pembuangan racun tubuh. Makin
sehat, makin happy!
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kalau kamu pengen kulitmu sehat dan bebas jerawat, coba deh konsumsi buah
lontar. Kandungan vitamin C-nya bisa melindungi sel-sel kulit dari radikal
bebas. Kulit glowing, siapa yang mau?
5. Mengobati Diabetes
Buat kamu yang punya diabetes, buah lontar ini bisa jadi teman baikmu! Dengan
glikemia rendah, buah ini membantu mengontrol kadar gula darahmu. Suka, kan?
6. Meningkatkan Kesuburan
Kalau kamu para pria yang pengen punya momongan, jangan ragu untuk rajin
mengonsumsi buah lontar. Konon, buah ini bisa meningkatkan kualitas sperma.
Jadi, jangan lewatkan!
7. Mengobati Disfungsi Ereksi
Hmm, ada yang punya masalah di ranjang? Buah lontar ini juga dipercaya bisa
membantu mengatasi disfungsi ereksi. Tapi, ingat ya, ini masih jadi perdebatan.
8. Antibiotik Alami
Buah lontar juga berfungsi sebagai antibiotik alami. Enzim di dalamnya bisa
melawan mikroorganisme jahat. Jadi, tubuhmu pun jadi lebih kuat!
9. Antioksidan
Kaya akan antioksidan, buah lontar membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
Siapa yang mau sel-sel abnormal? Nggak ada, kan?
10. Sumber Energi
Meski kandungan gula di dalamnya sedikit, tetap saja buah lontar bisa jadi
sumber energi yang baik. Gula itu ibarat bensin untuk tubuhmu!
11. Menghilangkan Stres
Terakhir, buah lontar juga bisa membantu menghilangkan stres. Rasanya yang
segar, apalagi dalam bentuk minuman dingin, bisa bikin mood kamu naik. Cobalah
saat kamu merasa stres!
Nah, itu dia daftar manfaat buah lontar untuk kesehatan. Jadi, jangan ragu lagi
untuk menikmati buah yang satu ini. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!