Makanan yang enak memang bisa bikin kamu pengen makan lebih banyak, ya! Rasanya sih, makin enak makin pengen nambah porsi, tapi hati-hati, karena nggak semua makanan enak itu baik buat kesehatan, terutama pencernaanmu.
Di Indonesia, kita dikelilingi sama makanan-makanan lezat yang menggoda selera. Tapi, kalau kamu asal milih makanan tanpa mempertimbangkan kesehatan, bisa-bisa pencernaanmu jadi bermasalah.
Nah, berikut ini beberapa makanan yang mungkin kamu suka, tapi kalau terlalu sering atau kebanyakan dikonsumsi, bisa bikin pencernaanmu terganggu.
Gorengan
Siapa sih yang bisa nolak gorengan? Rasanya enak banget, apalagi kalau masih hangat dan renyah. Tapi, hati-hati! Terlalu banyak makan gorengan bisa bikin pencernaanmu lambat. Akibatnya, bisa timbul masalah kayak asam lambung naik, perut kembung, dan jadi nggak nyaman.
Roti tawar
Roti tawar memang sering jadi pilihan buat sarapan, tapi jangan terlalu sering, ya. Kandungan serat yang rendah dan gluten yang tinggi di dalamnya bisa bikin perutmu merasa nggak enak.
Kacang merah
Walaupun kacang merah itu baik buat tubuh, sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi. Seratnya yang tinggi bisa bikin pencernaanmu terlalu cepat, dan itu juga nggak baik.
Camilan kacang-kacangan
Camilan seperti kacang goreng atau kacang panggang itu enak banget, tapi kalau kamu makan dalam jumlah banyak, bisa bikin pencernaanmu rebel. Kandungan lemak yang tinggi bikin pencernaanmu melambat, dan karbohidrat kompleks yang ada di situ juga bisa bikin perutmu nggak nyaman.
Beberapa jenis sayuran
Sayuran dari keluarga kol seperti kubis dan brokoli itu enak, tapi kalau kebanyakan, bisa bikin gas dalam perutmu meningkat. Nggak mau kan perut kembung?
Minuman berkafein
Kopi, teh, dan soda itu enak banget, apalagi pas kumpul-kumpul. Tapi, ingat, kafein bisa bikin asam lambungmu naik, lho.
Es krim
Siapa yang bisa menolak es krim? Tapi, es krim yang enak ini ternyata sulit dicerna karena lemaknya yang tinggi. Bisa bikin pencernaanmu melambat dan berujung pada ketidaknyamanan.
Jadi, meskipun makanan-makanan ini enak, penting untuk kamu ingat untuk mengonsumsinya dengan bijak. Agar pencernaanmu tetap sehat dan nyaman!